健身 & 健康
大学康乐健身 & 健康计划致力于推广健康的生活方式 选择通过质量提高更大的365bet社区的个人健康 以教育和活动为基础的健身计划和服务.
健身课程时间表 训练营 Aerial Silks 福伊认证Instructors课程 健身课程简介 Instructors Adaptive Recreation
健身课程时间表
所有健身课程都是免费的! 篇幅有限，请在网上注册 点击下面的链接，或亲自前往福伊中心.
春季健身时间表，1月16日- 5月3日
春假后课程表可能会有所调整.
周一
下午5:00 - 5:45 Coach by Color®- H.I.I.T. 单车/ Denise (Studio C)
下午6:00 - 6:45与Denise (Studio C)一起轻柔瑜伽
周二
下午5:00 - 5:45舞蹈健身/ Denise (Studio C)
下午5:00 - 5:45力量训练/艾莉莎(FTR)
周三
5点- 5点45分电路融合w/ Allysha (FTR)
周四
中午12:00 - 12:30电源半小时(道森工作室A)
下午5:30 - 6:15力量训练/道森(FTR)
星期五
下午5:00 - 5:45 核心-N-更多的 w/ Dawson (FTR)
付费节目健身时间表，1月22日至3月3日
周一
早上6:15 - 7:00与John (FTR)一起参加训练营
12:00 - 12:30 pm训练营:教员 & 职员(工作室A)
下午5:00 - 6:00Aerial Silks/ Sabrina/ Shyra(体育馆球场C)
周三
早上6:15 - 7:00与John (FTR)一起参加训练营
12:00 - 12:30 pm训练营:教员 & 职员(工作室A)
周四
下午5:00 - 6:00Aerial Silks/ Sabrina/ Shyra(体育馆球场C)
星期五
早上6:15 - 7:00与John (FTR)一起参加训练营
12:00 - 12:30 pm训练营:教员 & 职员(工作室A)
大学娱乐提供各种各样的课程，让你得到一个伟大的 由经验丰富的Instructors指导锻炼. 形式从30分钟的会议开始 到整小时的课程. 这个程序的目的是在自然中让任何人 可以在学期的任何时候上课吗. 除非另有说明，类 都是中级水平的，而教师则提供建议 根据你的个人健康水平，增加或减少锻炼的挑战性. 类是 免费的 给所有福伊健身俱乐部的会员 & 娱乐中心，包括365bet 学生、教职员工和附属机构.
Aerial Silks
Aerial Silks是瑜伽、普拉提、空中舞蹈和健身运动/练习的融合
部分或全部暂停执行的. 这个程序是伟大的任何人寻找
为了给他们的锻炼增加新的挑战，尝试一些不同的东西，玩得开心. 这
program is for all fitness levels; every exercise/movement can be modified to suit
你的能力. 用新的方式挑战自己! 会议时长为6周
每周两天.
不需要经验! 向所有人开放. 参与者将增强力量和灵活性 帮助你进步. 你将学习基本的技能、技巧和动作，这是一切的基础 你在Aerial Silks做的.
春天的日期: 1月22日- 2月29日,周一 & 周四下午5-6点
- 第二部分:稍后通知
地点:Foy Center Gym Court C
价格:
- 航拍丝绸课程收费(涵盖课程期间的所有课程):
- $45 - 365bet学生
- $54 -福伊会员(教职员工、社区或有会员资格的校友.)
- $63 -非会员
- 想尝试一下，或者只是不能参加整个会议? 上门收费是可行的!
- 每班$5 -学生
- 非学生$8/班
- 注册在 娱乐.阿卜苏.edu 或亲自到福伊中心
你想改变你的锻炼习惯吗? 或者只是想增强力量 在注册Aerial Silks之前的耐力? 检查条件 & 拉伸! 参与者 会通过动态动作，运用各种上半身和核心练习吗 柔韧性训练和静态拉伸.
日期: 稍后通知
地点:Foy Center Gym Court C
价格:
- 会议费用(涵盖课程期间的所有课程):
- 20美元- 365bet学生
- $25 -福伊会员(教职员工、社区或有会员资格的校友等.)
- $30 -非会员
训练营
训练营
训练营是福伊健身中心的终极健身体验. 由我们领导 积极的健身Instructors，这个计划混合了有氧运动，力量和耐力锻炼 挑战你的极限. 我们的训练营是专为所有的健身水平，提供可扩展 挑战和社区驱动的氛围! 所以无论你是学生还是佛伊成员， 非会员也可以加入我们!
介绍新兵训练营:教职员工版!
你是365bet的教员、兼职或职员吗? 那就和我们一起来一个快速而充满活力的 30分钟健身Instructors指导的锻炼，旨在适应您繁忙的日程安排. 我们的 教职员工会议将包括动态伙伴和小组锻炼、有氧运动、 力量和耐力训练!
除了你的锻炼，我们还增加了健康星期三! 这些会议将 用实用的技巧和技巧来提高你的日常生活 在锻炼的同时进入你的工作日!
日期:
- 1月. 3月22日. 1
- 周一,周三 & 星期五
- 早上6:15 - 7新兵训练营
- 下午12 - 12:30新兵训练营:教员 & 员工版
位置:
- 上午6:15 -功能训练室(FTR)
- 下午12点- A工作室，福伊214
会话的定价:
- 会议费用(涵盖课程期间的所有课程):
- 50美元- 365bet学生
- $65 -福伊会员(教职员工、社区或有会员资格的校友等.)
- $75 -非会员
福伊认证Instructors课程
有兴趣成为一名私人Instructors，但不知道从哪里开始? 你有兴趣吗? 在参加国家私人Instructors认证，但没有经验? 看看福伊认证培训师计划!
- 具备解剖学、运动科学的基础知识.
- 学员必须通过笔试和实践考试才能通过课程.
- 如果有兴趣在福伊担任培训师，这门课程是必需的，如果还没有 认证.
日期:
- 1月. 13、上午八时至下午五时 & 1月. 14、下午十二时至七时
地点: 福伊中心健康教育室，202
定价:
- $40 - 365bet学生
- $50 -福伊会员(教职员工、社区会员等.)
- 非会员65美元
限10人参加
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锻炼你的整个身体，同时轻轻地锻炼你的关节，使用哑铃，面条， 更多的是增加阻力和挑战! 这门课可能会在水里或水外相遇，也可能在深水区相遇.
好好锻炼一下，在水里玩得开心! 水提供自然阻力 来挑战你的肌肉和心肺耐力.
这个课程结合了你最喜欢的两种运动，瑜伽和有氧运动! 在提高灵活性的同时 包括一些心脏跳动的能量.
燃烧卡路里和建立肌肉耐力的间歇式锻炼使用组合 的体重练习，健身球，阻力带，重量，增强训练和 更多的!
这门课利用短时间的阻力练习和健美操 & 增强式训练 用各种各样的设备来发展心肺 & 肌肉耐力.
准备好专注于那些核心肌肉. 本课程旨在提高核心的稳定性 身体的整体力量.
温和瑜伽专注于放松、呼吸和温和的柔韧性. 这门课是 对任何新的瑜伽或寻找一个节奏练习.
让你的心脏在这个45分钟的有氧运动中跳动起来! 燃烧卡路里 & 提高你的 有氧耐力不花几个小时在健身房! Instructors使用Coach by Color®系统，引导参与者通过五个强度区域.
更大的肌肉质量=燃烧更多的卡路里! 锻炼你的肌肉力量 & 耐力 当你塑造和定义你的身体使用各种锻炼和设备.
团体健身Instructors
类: Aerial Silks
类: Aerial Silks
课程:力量造型
课程:Aqua一步, Aqua适合, Coach by Color®-稳定循环
课程:温和瑜伽，Instructors由颜色®- HIIT循环，尊巴®，瑜伽+核心
课程:电路训练
埃米琳也是 私人Instructors!
课程:新兵训练营
约翰也是一个 私人Instructors!
课程:正念冥想
要记住的事情:
为了您的安全以及课程流程，我们要求您有足够的时间到达 在预定的上课时间之前参加课程. 确保参与者的安全和 为避免课堂中断，导师可能会拒绝迟到的参加者入场.
着装要求
有关需求的更详细描述，请参阅大学娱乐 着装规范.
- 任何时候都必须穿盖住肚脐的衬衫.
- 任何时候都必须穿闭头/闭跟运动鞋. 高跟鞋,hard-soled
鞋子会造成过度磨损，损坏木地板，因此禁止穿鞋.
- 着装规范参数可以调整以适应某些课程格式. 例如, 在身心课程中，赤脚或穿袜子是允许的.e.、瑜伽和普拉提).
轻微的政策
未成年人不得在没有家长/监护人监督的情况下参加团体健身课程 在任何时候都必须参与课堂活动. 所有宾客政策均适用.
团体健身课不允许旁听，无论年龄大小. 这可以帮助 我们确保为所有参与者提供一个安全、有趣的健身环境.
回到顶部适应性娱乐机会
每个人都应该能够参加体育和娱乐活动. 这 是通过改变传统的运动、项目和健身来完成的吗 允许参与者和运动员与他们的非残疾人一起训练和比赛的训练 同行.
我们引入适应性娱乐项目的目标是提高人们的意识并提供 特殊人群无论如何都有机会进行身体活动 残疾的.
健身中心的许多设备都可以进行改装和自适应使用 健身训练，包括:
- 手摇单车(上半身测力仪)
- 电缆机器
- 如果需要，Nu Step平卧交叉训练器与旋转出的座位和腿部稳定器.
- 还有许多其他的部件可以适应特定的需求.
